1.谁说素菜不好吃啦，最全的50款素菜菜谱
2.冬天素菜可以过夜吃么
3.要不是想起来你要煮饭煮菜,我都手机轰炸一直给你打电话呢怎么回复
4.夏天天气比较热，是吃肉菜比较好还是吃素菜比较好？
5.谷雨后湿气大，“4种素菜”要多吃，顺应节气，家人夏天少生病
谁说素菜不好吃啦，最全的50款素菜菜谱
一、蒜蓉蒸茄子：
主料：嫩长茄子
辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油
做法：
1、将蒜剁成茸；茄子洗净切成长条。
2、炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。
3、蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸五分钟左右。
4、取出蒸盘后，淋上香油即可。
二、素烧茄子
材料：长茄子一条（300克） 红椒1个 青椒1个 大蒜瓣 4颗 （切小颗）
调料： 细盐1/4小匙生抽1大匙 砂糖1茶匙蘑菇精1/2茶匙
1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油，又不会让茄子变色。
2.锅内热2大匙油。
3.浸好的茄子沥干水，放入锅内转小火煸炒。
4.加盖焖煮，途中要常常翻动以免糊底。
5.一直烧至茄子变软。
6.放入青红椒，大蒜，及调料炒到青红椒断生即可
三、土豆烧茄子
原料：长茄子一根、土豆一个、西红柿一个。
配料：盐、油、胡椒粉、姜粉、十三香、生抽。
做法：
1、茄子太长，不好拍，于是就直接切块装碗里了，
2、长茄子，土豆，西红柿都切块备用。最近吃什么都喜欢加点西红柿，天气热，酸酸的比较开胃；
3、用油把土豆煎的两面都焦黄；
4、土豆两面焦黄后盛出备用，把茄子也过一遍油；
5、煎好茄子后，把西红柿和煎好的土豆一起倒进锅里。然后放入盐，油，胡椒粉，姜粉，十三香，生抽调味，加少许水煮3分钟即可；
6、出锅装盘。
四 、剁椒烧茄子
做法：
1.茄子洗净，切条，放入盐水中浸泡十分钟，捞出。
2.放两大勺干淀粉，尽量使每根茄子都沾到干淀粉（这样炸的时候，吸油比较少）。
3.锅里烧热油七成热，将茄子入锅炸，炸熟后捞出茄子，用吸油纸吸去多余油。
4.大蒜、姜切末。
5.取一碗，将素蚝油，醋，清水，盐，味精，香油和水淀粉倒入碗中，搅拌均匀。
6.锅里留底油，放入蒜末姜末，倒入茄子，放入一小勺剁椒，煸炒半分钟。
7.加入调好的料汁，翻炒均匀。
五、毛豆烧茄子
材料：圆茄子1个，毛豆1把，大蒜
做法：
1、将茄子洗净，不要削皮，切成较厚的大片，摊开在案板上或笸箩里，晾上半天
2、待茄子晾得差不多了，把新鲜毛豆剥出来洗干净，大蒜切碎
3、锅烧热，倒入比平时炒菜稍多些的油，倒入茄子小火慢煎
4、煎至茄子全部变软，体积缩小
5、锅中倒入酱油，再加水没过茄子，倒入鲜毛豆翻炒匀，加盖焖煮5、6分钟至汤汁基本收浓
6、倒入一小勺白糖翻炒均匀
7、把大量蒜末倒入即关火，再用余温翻炒几下至蒜出香味即可出锅
备注：
1、茄子皮不要去掉
2、茄子切片后先晾半天是为了挥发掉一些水分，否则煎的时候茄子容易出水。嫌麻烦也可不晾，直接煎
3、新鲜的毛豆很嫩，很容易熟，在焖煮过程中就可煮熟。也可以事先把毛豆焯熟，在茄子快出锅时再把焯好的毛豆倒入锅中一起炒入味
4、过程中已倒入酱油，最后再根据口味决定是否加盐
5、一个中等大小的茄子要配半头蒜，蒜多一些菜更香
六、茄子炒豇豆
主料：茄子、豇豆
辅料：葱、蒜、酱油、盐、蘑菇精
作法：
1、豇豆摘洗干净切段，并用清水浸泡一会；茄子洗净切成长条状；葱切葱花；蒜切成沫。
2、锅内倒油烧热，放入茄条，加盐翻炒两分钟盛出备用。
3、锅内继续添适量油烧热，炒香葱花、蒜末，倒入豇豆翻炒。
4、然后加盐，添适量水，焖五分钟左右。
5、将茄子回锅与豇豆同炒。
6、最后用酱油、蘑菇精调味炒匀即可
七 、如意香干
材料：黄豆芽140克 薄香干3块 红椒1个大蒜3瓣
调味料：生抽1又1/2大匙砂糖1茶匙
1.黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切成长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成厚片。
2.锅内冷油，放入豆干，大蒜片。
3.小火煸炒至豆干出香味，变的略硬。
4.放入豆芽。
5.紧接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙
6.大火快炒，用筷子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。
八 、酱黄豆
原料：
鲜黄豆300克、老抽3汤匙、白糖2茶匙、盐少许、花椒、大料少许。
做法：
1、先将黄豆用水洗净泡软，然后放在锅里煮；
2、放入老抽，白糖，花椒和大料；
3、直至软硬度适中，收到汤汁差不多时黄豆皮微皱即可，放凉后食用。
九、豆豉虎皮青椒
材料：青椒、豆豉、蒜、油、盐、糖、生抽、醋
做法：
1、炒锅倒入油（比平时炒菜多一点点），大火烧至八成热，改中火，放入青椒。
2、用锅铲背压住青椒在锅底划圈，然后再翻炒，再划圈
3、直到青椒变软，表皮有金**的焦皮泛起后留锅中底油，将青椒盛出备用。
4、炒锅中放入豆豉和蒜末爆香
5、加入青椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精，将调料炒匀即可，注意不要翻炒过度不然青椒会过蔫。
◎辣椒：维生素C的含量在蔬菜中居第一位，有温中散寒，健胃消食的作用。用于胃寒疼痛，胃肠胀气，消化不良；外用治冻疮，风湿痛，腰肌痛胃及十二指肠溃疡。据科学家的研究，辣椒还有很多作用，比如对乳腺癌有防治作用；经常吃辣椒有利于心血管健康；辣椒能减轻感冒症状；辣椒还可预防动脉硬化；常吃辣椒有助睡眠等等。另外，辣椒含有一种叫“capsaicin”的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用。但是患有急性胃炎，肺结核以及痔疮或眼部疾病患者忌。
十、陈醋花生
材料：花生米、香菜、大蒜头、陈醋
做法：
1、花生洗净，晾干，入油锅翻炒，直到花生变色，捞起来，晾凉。
2、将香菜、大蒜头切碎备用。
3、在碗里倒入醋、放入适量糖。
4、将晾透的花生米、调味汁倒入保鲜盒，同时放入香菜和大蒜头，盖上盖子，摇一摇，拌均匀，一会儿就可以吃了。
十一、孜然土豆
材料：土豆......3个（中等个头的，2-3个左右）、孜然粒......3克、孜然粉......3克、黑胡椒粉......3克、辣椒粉......3克、盐......少许、姜末......5克、香菜......适量
做法：
1，挑几个中等个头的土豆，3个就足够了。
2，取小汤锅，倒入适量清水，放入洗干净的土豆，水量没过土豆就行，再放入5g的盐。
3，大火煮开后转中火，煮约20分钟，只要土豆熟软就可以了。
4，还需要一些姜末、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉。
5，土豆煮好了，捞出控去水分，放到一边降降温。
6，放凉后去掉外皮。
7，切成滚刀块。
8，锅中倒入少许油，烧热后放入孜然粒，煎炒出香味后放入土豆块。
9，翻炒几下后加入姜末，孜然粉，辣椒粉，黑胡椒粉，盐，继续翻炒几分钟，最后出锅的时候撒 上些香菜碎就可以了。
十二、口味土豆条
原料：土豆。
配料：香叶、干红辣椒、十三香、小葱。
做法：
1、土豆去皮，切条，粗一点比较好；
2、将土豆条倒入锅中，加清水，水量没过土豆，加三四片香叶和1勺盐，开火煮；水开后继续煮4-5分钟，即可关火，将土豆条沥干，备用。
3、锅烧热后，倒入适量油，再将干辣椒剪碎，小火炸出香味；
4、下入土豆条，继续用小火煸3分钟左右；
5、加入葱花和适量十三香，用筷子将调料拌均匀，使之附在土豆条上；
6、继续煸至土豆表面略焦黄即可。
十三、双椒蒸豆腐
原料：水豆腐一块，双色剁椒各1大匙，酱油一大匙，葱适量，油1大匙
做法：
1、水豆腐倒入盘中，并切片，用手轻轻拨开成斜状；葱切丝后浸水待用。
2、剁椒分别倒在豆腐上，浇上酱油，用保鲜膜将豆腐盘包好。不要漏气。
3、蒸锅加水大火烧开后，放入豆腐盘，盖盖蒸10分钟。
4、关火后，将豆腐盘拿出，去掉保鲜膜，洒上沥干水的葱丝，烧中热油后泼上即可。
十四、尖椒豆腐酿
原料：尖椒4个、豆腐250克、面包糠
调料：食用油、盐、胡椒粉、蘑菇精
做法：
1、豆腐用勺子碾碎；
2、尖椒去两端，去，切成三厘米厚的段；
3、碾碎的豆腐加葱姜碎，添加适量食用油、盐、蘑菇精、胡椒粉搅匀；
4、把尖椒的中空段用搅拌好的豆腐泥填满，抹平；
5、把成型的尖椒豆腐酿双面沾上层淀粉芡，然后裹层面包糠；
6、锅内油热后，把豆腐酿排入锅中，用小火煎至双面金黄即可出锅
十五、凉拌金针菇
原料：金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜（糖）。
做法：
1、水烧开，先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒，最后加入葱丝拌匀，捞出；
2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟；
3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜（糖）和蒜蓉充分拌匀成湿料，将2料捞出，轻轻挤干水分放入拌匀；
4、上桌前滴几滴香油即可。
十六、素炒南瓜尖
原料：
南瓜尖400g 尖椒25g 大蒜4粒 盐2.5g湿淀粉10g 清水少许
做法：
1、南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净
2、将南瓜尖沥干水份
3、炒锅放油，下蒜末、尖椒煸炒
4、放入南瓜尖煸炒片刻，加少许清水、盐翻炒至软后，勾芡出锅
十七、韭菜炒蚕豆
材料：带皮蚕豆250克（指剥去豆荚但保留豆子种皮的那种蚕豆）、韭菜200克
调料：油一匙、盐少许
做法：
1、带皮蚕豆洗净，韭菜折去老根、泥土和黄叶，洗净切成小段；
2、炒锅放火上，烧热，放入一匙油，将蚕豆倒入，不停翻炒，加入少许盐调味；
3、炒匀后，放入半碗水，盖上锅盖，将蚕豆焖至酥烂；
4、感觉锅中水分将要收干时，放入韭菜段，翻炒均匀即可起锅。
十八、韭菜炒香干
材料：韭菜一小把（200克左右）、香干6块、红椒一个
调料：油适量、盐少许、生抽数滴
做法：
1、韭菜洗净，切段，香干洗净，切细条，红椒去籽切丝；
2、炒锅加油烧热，下红椒丝和香干翻炒，加入少许盐、生抽调味，如果太干可加入少许水；
3、不停翻炒，待香干吸收汤汁变软变得蓬松，加入切成段的韭菜，翻匀，待韭菜变软即可起锅。
十九、剁椒
材料：剁椒，，大蒜
1.把洗净切成三厘米的段;大蒜切片
2.起锅倒油,油热后放入蒜片,爆香后放入翻炒,炒软的时候放入两勺剁椒翻炒一下就可以出锅了.剁椒是咸的所以不用放盐
二十、蒜蓉粉丝蒸
原料：
、粉丝、蒜蓉、酱油、红椒、蘑菇精、盐。
做法：
1、叶手撕大块，放盘子中，大火蒸五六分钟左右至变透明。
2、两小把粉丝开水浸泡三分钟。捞出放在蒸好的盘中。
3、锅烧热，放油，马上放蒜蓉爆香，酱油小许，小半碗水，烧开后放青红椒末，小勺蘑菇精，盐调味。
4、做好的汤汁淋在粉丝上即可
二十一、清炒春笋
材料：新鲜春笋、老抽、白糖
做法：
1、切片
2、锅中放适量油，将笋片下锅煸炒
3、放适量老抽
4、适量白糖拌炒入味
5、放少许清水
6、盖上锅盖焖上2-3分钟即可
二十二、油焖春笋
原料：春笋、葱、蒜、辣椒、油、生抽、老抽、白糖、蘑菇精
做法：
1，春笋若干，用刀拍碎，适当改刀。焯水沥干备用。
2，热油锅，葱蒜辣椒爆香。入春笋翻炒片刻。
3，加生抽+老抽+白糖。出锅前加点蘑菇精即可。
二十三、青豆萝卜
原料：青豆、葱蒜、白萝卜片
做法：
1、葱蒜爆香，放入青豆翻炒
2、放入绵白糖两勺
3、放入萝卜片翻炒
4、倒入适当味极鲜、醋、盐，翻炒
5、用水淀粉勾芡，出锅
二十四、空心菜梗炒玉米
用料:空心菜500克,玉米一条,榨菜50克;
配料:干辣椒、生姜、大蒜、葱、生抽、蘑菇精、湿淀粉各适量；
做法：
1.将空心菜的叶子摘下来留作它用,余下的空心菜梗切去根部较老的部分后洗净沥干,切成约1厘米长的段;玉米洗净放入蒸锅中,隔水蒸熟,晾凉后掰成粒;榨菜切碎,姜蒜切碎成末,葱切花,干辣椒洗净切成段;
2.热锅放油,下入干辣椒与姜蒜末,炒出香味;
3.下入榨菜,炒匀;
4.下入熟玉米粒与空心菜梗,炒匀;
5.加入适量的盐与蘑菇精,炒匀;
6.放入葱花与生抽,炒匀后倒入湿淀粉炒匀勾薄芡即可.
二十五、五色健康粉丝
材料1：香菇（新鲜）、黑木耳（泡软）、玉米粒、青豆粒、胡萝卜（自己喜欢的较容易熟的蔬菜）、粉丝。
材料2：酱油、香油、素高汤，胡椒粉、白糖、蘑菇精、盐。
1、将黑木耳、胡萝卜切丝、香菇切片。
2、泡软的粉丝切小段，倒半小碗素高汤，放入粉丝。
3、盖上保鲜膜，放入微波炉加热2分钟。
4、取另一个碗，将胡萝卜、玉米粒、青豆粒、黑木耳、香菇放入，加一汤匙酱油、少许蘑菇精、半汤匙盐和半汤匙糖，加适量胡椒粉，拌匀。
5、再拌入热好的粉丝，封好保鲜膜，微波炉加热5分钟即可。二十六、西芹炒腐竹
主料：西芹200克，腐竹60克；
配料：生姜、大蒜、葱、剁辣椒、蘑菇精各适量；
1.腐竹提前泡发后捞出沥干先切成约5厘米长的段，再切成丝待用；芹菜洗净撕去老筋,也切成长5厘米左右的丝;生姜切丝,大蒜去皮切粒,葱切花;
2.热锅放油,下入姜蒜爆香后放入腐竹翻炒约一分钟;
3.下入西芹,翻炒两分钟左右;
4.放入适量的剁辣椒炒匀;
5.放入适量的盐、少许蘑菇精、葱花炒匀即可。
二十七、板栗青豆炒双菇
材料：干香菇、蘑菇、青豆、板栗 素蚝油、芝麻油。
做法：
1、板栗煮熟（7、8分熟~~反正还有点生的感觉），剥皮，香菇泡好，蘑菇洗净切片，青豆洗净。
2、锅内放适量水烧开，倒入少许食用油、素蚝油、芝麻油，少许白糖、盐，再煮开。放入泡好的香菇，蘑菇片，大火煮开后，用小火煮，让蘑菇和香菇充分吸收汤汁。
3、倒入板栗、青豆，大火翻炒，转小火盖上锅盖焖一会儿就好了~~
二十八、茭白木耳
主料：茭白一斤，干木耳15克（泡发）
配料：大蒜4-5瓣，盐，糖一小勺
做法：
1）茭白剥皮洗净后切片备用。
2）大蒜4-5瓣切蒜末备用。
3）木耳泡发后洗净用开水焯熟控干水备用。
4）锅热后下少许底油，油热后下入茭白片快速翻炒。
5）继续下入木耳一起快速翻炒。
6）加入盐糖调味后下入蒜末，炒匀后出锅完成
二十九、咖喱炒玉米
甜玉米、嫩糯玉米各一棒削下玉米粒、青豆、胡萝卜丁以及红椒粒少许、咖喱粉两勺
★锅内放油烧热，下青豆、胡萝卜丁、红椒粒煸炒数下后，倒入玉米粒，加入盐、咖喱粉，翻炒两分钟，加蘑菇精翻匀起锅
三十、宫爆藕丁
原料：
莲藕 郫县辣酱 醋 糖 盐 蘑菇精
制做方法：
1）莲藕去皮切丁，放在清水里浸泡一会，沥干水分备用。
2）起锅倒入油，待油5成热时，放入郫县辣酱，炒出香味后加入葱。
3）将藕丁倒入锅中煸炒2分钟，再依次倒入醋、糖、少许水和盐，继续加热5分钟，撒一点蘑菇精即可。酸酸的，甜甜的，辣辣的，脆脆的。
三十一、榄菜四季豆
材料：
榄菜2汤匙，四季豆250克，蒜头2~3瓣
做法：
1、清洗干净的四季豆，摘去两侧的筋。
2、把四季豆切丁，蒜头切片，盛出2汤匙的橄榄菜。
3、热油锅，爆香蒜片。
4、加入四季豆，爆炒至转色。
5、加入橄榄菜，翻炒均匀，加入2汤匙水，盖上锅盖煮5分钟。
6、放盐调味（橄榄菜是咸的，放盐要适量）。
7、放一小勺蘑菇精或白糖，就可以出锅了。
冬天素菜可以过夜吃么
冬天的隔夜蔬菜的话建议不要再食用了。炒熟后的菜里有油、盐，隔了一夜，菜里的维生素都氧化了，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐，硝酸盐虽然不是直接致癌的物质，但却是健康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC(N—亚硝基化合物)的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。时值冬季，有些家庭认为天气寒冷，剩菜不用放冰箱，这种观点也是错误的。现在，城市中冰箱的普及使用，使人们从食物中摄入的亚硝酸盐含量下降，但并不等于把蔬菜放进冰箱就完全可以放心了;时间长了，亚硝酸盐的含量仍然会增加。因此，蔬菜一定要及时吃完，吃不完也不要放置过久，导致亚硝酸含量增高。
要不是想起来你要煮饭煮菜,我都手机轰炸一直给你打电话呢怎么回复
1、一入冬就不想做饭的我 2、夜班后休息自然醒后起床，不想做饭，叫了个外卖，吃份汉堡王 3、不想做饭的时候，最适合叫外卖 4、休息赖床到现在，跟二锤说饿了，不想叫外卖，不想拿外卖，也不想做饭。 5、虽然早上叫外卖不够钱又不想自己做饭觉得今天可能要饿死 6、有点饿又不想做饭，叫外卖就恶心想吐，唉，这是想干啥？ 7、家里零食吃完了、又不想做饭、又不想叫外卖 8、不想上班，也不想守铺子，更不想做饭，只想躺床上，只想叫外卖 9、一个人不想做饭，天天叫外卖，心好累 10、不想做饭 不想叫外卖 饿的好痛苦 11、从不叫外卖送餐，因为不相信送餐的人，没有几个看上去干净卫生又素质高的。不想做饭的时候宁愿吃泡面。 12、昨天没做饭，今天中午也不想叫外卖，感觉整个人十分虚无。 13、不想下楼买饭 不想做饭 叫外卖还的下去拿肿么办 饿了 14、今天做了两顿饭，炒素菜也超级好吃！不想叫外卖了，想每天自己给自己做饭吃 15、不想叫外卖，不会做饭，又不知道吃啥，只能睡觉 16、学生忙学习 吃饭叫外卖 工作党不想做饭也靠外卖了 17、期后遗症，不想跑步，不想做饭，叫外卖的日子还下雨 18、其实并不想叫外卖，因为最近肠胃差到了极点，可是更不想下楼去买菜做饭，那么就继续饿着吧 19、最近懒出境界，不想做饭不想叫外卖，吃了整整三天零食，从早吃到晚 20、屋外电闪雷鸣，不忍心叫外卖，又不想做饭，纠结到心累 21、我妈现在越来越嚣张 动不动就是不想做饭 22、不想做饭又不想叫外卖，不二选择就是火锅了。 23、每次不想做饭叫外卖都是一个被摔耳光的过程，难吃，叫什么都难吃。 24、想吃饭，不想叫外卖，不想做饭 25、就是不想做饭 打算继续叫外卖..不过等下收拾收拾冰箱 备料 明天下班回来直接做 方便很多～ 不想外出叫外卖的说说
这种天气就应该裹在被子里，一边摆电脑放**一边玩农药吃鸡杀鸡到饭点叫外卖，而不是跑去实验室赶毕设论文。 不想外出叫外卖的说说 一、祝明天考研的学姐学长一切顺利，考的都会，蒙的都对，图书馆就交给你们吧，食堂也不跟你们抢了，我们出去吃我们叫外卖，天冷，穿暖和点，保持好心情加油。 二、为什么就不能高高兴兴地吃外卖啊？非得自己做。累得半死做得难吃也得自己做？没有食材也得自己做？心情不好的时候做出来的饭根本不好吃啊叫外卖花点钱就能吃到想吃的，为啥不？每次我叫个外卖都跟犯了弥天大错一样。 三、K哥今天心情不好。嗯呃。。陪他默默坐了一下午。晚上慢慢好起来，一起叫外卖吃～ 四、就因为同事叫外卖吃了烤猪蹄，我就已经按耐不住想要下班吃肉的心情。为什么肉这么好吃！！！ 五、爸爸让我自己去吃早饭，拿出一把零钱在想给我多少好，我想都不想一把全抓走了。然后走了几十米，这里根本没有好吃的，还是叫外卖吧。 六、雨停了，赶紧点饭吃，刚才下得太大，实在不好意思叫外卖，外卖小哥遇到恶劣天气，心情会不会也蛮复杂矛盾的？ 七、啊啊啊啊啊啊啊！楼下南来顺有外卖了！！！好想回家叫外卖！吃油饼炸糕烧饼豆腐脑儿和小咸菜啊啊啊啊啊 八、最近心情不好，一直连续5天晚上叫外卖了睡前吃一堆其实很难受 九、着去书店喝咖啡的日子却从一边工作一边收拾屋开始，和人吵架却被回复对不起我有点忙，毫无头绪的一天好不容易下午叫外卖吃了早餐却在里面找到钢丝球！down到爆炸就只差反弹了，昨天吃自助的好心情都喂狗了吗？ 十、神他妈烦公司里的人和我一起叫外卖不马上给回钱我每次都要我开口问要不是我穷我早就买个冰箱自己做饭了 十一、早晨起来第一件事叫外卖然后打开aqypick王子异沉迷于丸子无法自拔。 十二、跟同学控诉自己这周的罪行的时候突然反应过来这应该是暴食症，deadline之前对自己的折磨。每天疯了一样的叫外卖买吃的吃到吐了为止，吐的时候心情崩溃罪恶感上头，坐回去以后继续疯狂吃零食叫外卖一天吃普通外卖和零食吃上三位数的钱。之前只觉得减肥无望，现在觉得人生好像都无望了，整个人都在疯狂的分界线上。 十三、煎过最难吃的一条鱼，完全木有做饭的心情，还是叫外卖算了。 十四、突破了在一天里看完一本书的历史记录，完全得利于没有网络的日子。早上的早餐还是不能捱到看完，在剩下还有80多页的时候脑袋饿到发晕，还是决定出门叫外卖回来，顺便转换下心情。 十五、怀着无比激动的心情做千层，以为省时又省力，结果童话里都是骗人的，下次还是叫外卖吧。 十六、睡了一下午家里人全在医院肚子饿叫外卖又又不想出去取饿死我吧。突然有个想法:想自己开一间小店，每天都可以接受新的事物，每天都要整理我的小店、货物，然后店里有我最爱的雏菊花，放着我爱听的歌特别喜欢的歌我要单曲循环好多遍好多遍，闲下来的时候可以自拍晒晒好心情，可以叫外卖，吃好吃的，偶尔还去旅行，自己也可以，就这样每天，我自己也可以很多年啊。 十七、不想做饭，这段时间基本外食，叫外卖，不是不感兴趣，而是没心情，心里忽悠忽悠的，七上八下，不在状态 十八、糖果520准备好了，今天晚上准备叫外卖，我今天要大吃特吃，毕竟今天是周五呀！ 十九、今天晚上我和他超级想吃水果！懒得切，直接叫外卖！ 二十、写完才发现，我好像晚上没吃饭完蛋了家里好像没吃的这时候叫外卖你会不会太罪恶了点。 二十一、好饿，下雨天没法出去吃东西，又不知道叫外卖这地址该怎么写，干脆就拿这些水果当宵夜了，健康生活每一天 二十二、工作室是有小厨房的，一般林野心情好的时候会自己下厨。心情不好的时候，自然就是直接叫外卖。林安也不指望能找到什么新鲜的食物，她的目标是厨房里可能会出现的面包之类的干粮。别看林野平时看样子不像是个会自己照顾自己的人，但是，这货的西餐做的非常好！林安忍着肠道的蠕动声，居然还真的在厨房里找到了几块吐司。 二十三、天气好心情就好，没钱叫外卖，只有自己做啦！今天立冬噢 二十四、发烧想吃黄桃罐头，半夜叫外卖，送餐师傅路滑摔了一跤摔烂了，折回重取一个，电话来和我道歉解释送晚原因，感觉自己挺造孽的 二十五、在这种天气叫外卖已经是件值得忏悔的事情了，就不要再要求时效了~其实看时间快超的时候就想主动联系外卖小哥可以提前点送达，又怕路上接电话不安全。小哥来的时候浑身湿哒哒的，一脸都焦灼，不停的解释都快急哭了感觉。哎，这种天气能不叫外卖还是别叫，叫了也别催，给人打个红包~互相体谅体谅~ 二十六、在动车上叫外卖以后要常干，一出站，就有好吃的在迎接我，心情好。 二十七、小邓的减肥，七天减了2.8斤，心情特别愉快，每天叫外卖，哈哈，朋友们不用担心自己配合不了哦 二十八、没有。心情不好，喝了很多。长大了真好。心情不好可以吃两个棉花糖可以喝一大瓶红酒还可以叫外卖。 二十九、第一次半夜两点叫外卖好激动，宿舍门锁了从窗户缝递过来的外卖小哥哥好评！ 三十、一天没吃饭，没洗脸没洗头的穿着睡衣就出门了，冻个半死不说，还碰到了熟人不好意思下车，逼的我把车停对面在车上叫外卖嗝 三十一、想到小胖了情绪立马上来，心情有点低落解决方案是我要吃东西，吃东西确实是可以缓解心情马上叫外卖。 三十二、我饿了，饿死了！但我不忍心叫外卖让骑手小哥哥给我送，就让我饿死在这个雨雪交加的夜晚吧！ 三十三、今天有个认识的叔叔，在上海这边送外卖，中午的时候出了，颅内大出血，不知道还能不能醒了，让我感觉我们天天叫外卖有种罪恶感，我以后都自己出去吃饭了，在也不叫外卖了，心情好差啊我，希望叔叔早点好起来，也请大家在下雨天下单过后不要催单，给他们一个方便。 三十四、今天的心情跟天气一样美好，到家后从准备到上桌花了我3个小时，以后还是叫外卖吧，不然这时间成本也太大了。 三十五、没有家里钥匙不能出去吃饭，只能天天叫外卖维持生活这样子。 三十六、开始三天宅宿舍生活，好久没有煲剧啦，我要睡到中午然后叫外卖然后煲剧然后叫外卖哈哈哈 三十七、现在挺好的，不用再去每天惦记着你起床了吗叫外卖了吗吃饱了吗洗澡了吗睡觉了吗会想我吗。 三十八、今天好冷，白天下雨，晚上下雪，加班的心情都没有了。就开了个窗感受下温度，然后二话没说决定老子不干了，老子要回家。连外食的心情都没有了，也不想叫外卖麻烦别人。决定回家煮个拉面算了，空空没有好食材的冰箱，我尽力才做了个西红柿鸡蛋拉面出来。搭配酸奶，促进吸收。看个日剧先，一会再看大赏。 三十九、好像明白自己放不下的原因，不是害怕孤独，而是会不自觉地想念。习惯生病了，有人发信息；习惯饿了，心情不好了，有人叫外卖；习惯了一起分享悲伤与喜悦。 四十、按耐不住想要叫外卖的心情，即使去饭堂吃饱了。 四十一、又吃方便面了，我也知道吃多了对身体不好。可我又有什么办法？劳累一天，哪有心情和体力去享受自食其力的烹饪乐趣？叫外卖？打开外卖App看去大都是15～25元起送，即使有红包，算上配送费，一份外卖也要20块左右，而两包方便面才5块钱。去快餐店？工作一天的我想在家里安静的坐下来边吃饭边看电视。 四十二、一个女人再坚强都有脆弱的时候她也想有一个肩膀可以依靠病了有人照顾心情不好有人哄着不用一个人生病了只能叫外卖看医生也要独自一人输个液体都不敢睡着这个世界铜墙铁壁愿我被温柔以待。 四十三、心情特别差，很差，很差，非常差！！我要叫外卖，我要生气！！生气！！！！！ 四十四、都到家门口了，我跑个毛，一跑，水杯从书包里掉出来摔坏了，一路堵车，好歹算是到了。准备叫外卖。 四十五、其实真的很享受一个人在家的生活。希望长大的以后能够赚足够的钱自己做饭或者叫外卖双休日一个人躺在床上不起床心情好就打扫卫生心情不好就让他乱着反正我一个人在家嘻嘻嘻。 四十六、我之前一直以为的是我会在艳阳高照的中午起床，暖意洋洋的午后赶due，夕阳西下的夜晚叫外卖，玩手机，度过愉快的一天。结果现实是，我在零下的天气，大雪纷纷的室外，深一脚浅一脚的奔向Lib续命赶死线。在过去持续半个月的雨夹雪，冰雹的夹击下，手机上只有明天显示的是若隐若现的太阳。结果戏剧性的一幕来了，明天交论文的deadline，然后后天紧接着继续刮风下雨，下冰雹。我还能说什么呢，只能说感谢上天垂怜，让我不用湿漉漉仅仅是瑟瑟发抖的交作业。 四十七、同事叫外卖的时候我是真的不想吃那个可是感觉我没有一起叫她心情变得不好了一直在抱怨加碎碎念我有点尴尬加不好意思。 四十八、谢谢你一直以来都对我那么的重视，生活上事无大小全都一手帮我包办好。异地的你，在我最最最想你，需要你的时候，立马赶回来，给我一个实在的拥抱。在我半夜肚子饿的时候不是说打电话叫外卖，而是你想吃什么，我去给你买。在我心情不好的时候，露出结实的胸膛对我说，有什么不开心的冲我发脾气，打我。谢谢你，这么的爱我！ 四十九、今天没有吃夜宵，感觉心情很不好。我应该住城里，每天晚上叫外卖。 五十、冷，是一种什么感觉！下午四点下班，冷得我不想出门回家，一直在办公室坐着，空调开到26度制热模式，门窗紧闭。然而，总要吃东西吧，叫外卖小哥还得到校门口去取，就喝热水忍着，最后忍无可忍，抱着壮士一去兮不复还的悲壮心情，出校门口吃了碗炒饭！！！ 五十一、好气呀！每次兴致勃勃做饭都以失败告终！不是色香俱全齁死人就是吃完狂拉肚子！完全没心情叫外卖天意帮我减肥！气哭！ 不想做家务的说说
不想做家务的说说 一、我知道是我自己太禽兽了，我承认我找你聊天，只是为了忘记她，吧你呼之即来挥之即去，让你帮我做家务，洗碗，只是我自己不愿意一个人待在空荡荡的房间，那让会让我想起她，不是我不答应你，而是我不想伤害你，因为我明白我内心始终是爱着她的，我没有办法给你承诺什么？ 二、以前他说，不会做家务也没关系，我娶得是老婆，又不是保姆，后来他说，你什么都不会做我娶你回家干嘛，以前他说，不想上班就在家吧，我养活你，后来他说，你吃我的喝我的，还有什么理由跟我吵跟我闹，有人说爱情就像钓鱼，上钩了就没必要浪费鱼饵了，女生最怕，莫过如此。 三、做家务成了偷懒不想运动的替代品。 四、昨天跟王先生说，我也不想上班了，在家做家务。他说，不行。理由是：你不上班也不做家务啊。睡到10点，然后躺着玩手机到12点，起来把昨天的剩菜热下吃了，躺着玩游戏，一不小心就下午五点，然后就发信息给我，泽哥，你要下班了吗？如果说八点，然后不急继续玩游戏，一不小心就六点半，然后匆忙买菜做饭。 五、呵呵如我真的病了谁会发现应该没人会发现吧。爸爸认为我懒不做家务。弟弟认为我管太严。可是谁不想没心没肺的生活呀。看群里每天聊的这么高兴。我却插不上嘴。看她们好开心呀。我多羡慕她们。她们分享高兴的。 六、不做家务的男人都是猪，当爸爸不懂感恩、不懂分担时，孩子们自然也会学一套做一套，不想变猪的老公们，快快行动吧，给自己的孩子做个小小榜样。 七、好像遇到了好多对音乐非常向往的人，还记得之前有同学说梦里看见的是一架施坦威；还记得暑回老家在琴行练琴遇到的一个自学钢琴的阿姨，她说她每天不想做家务一心想着怎么快点练会下一个曲子。我这琴弹得这么糟还是有人觉得羡慕，真的该好好珍惜现在拥有的一切。 八、恩最近每天不想去学校，早晨在门口想哭又忍回去的样子很可怜，心里很不是滋味！我在做家务哪怕是早晨给他做早餐他也一直哭闹着说要陪着他完，如此每天哭好多次，每件小事都要哭，真心觉得疲累，又感到是不是自己太忽略他的感受了他才如此黏人！做孩子也被送去处混江湖真心没有容易的事。 九、要做家务要写东西不想睡，于是点了根香，挑了个杯子泡了壶正山小种。贪恋你的美。 十、一个女的和一个男的相亲，女的说：我性格不好，不会做家务，不想工作，爱打爱吃零食，爱发脾气，乱花钱还任性，你能接受吗？男的憋了半天问了一句话：你就说你扛不扛揍吧 十一、在日本工作25年以后退休可以拿年金。这个时候，就算从来没有工作过的家庭主妇跟丈夫离婚后也可以继续拿年金。丈夫工作时只有很少时间在家，退休后却天天呆在家依旧不会做家务。不想再忍耐的女性便会选择离婚。这种生活模式我不喜欢但是很能理解。 十二、下辈子一定要做一个男生！如果还是女生～我一定要咬舌自尽！为什么女生生来就应该干家务、如果突然有一天你累了不想干了，要遭到指责！男生从来不干突然有一天做家务！全世界都会笑脸相迎～称赞！做人也一样～一直当一个好人，为别人着想，突然有一天你没有想到、没有做好，所有人都会觉得你变了不好了。 十三、我做全职家庭主妇，对象让我随便花钱不用有负罪感因为这是我应得的，不想做家务就叫阿姨，因为我有权利休息。孩子上学了就有更多的时间，他让我报名跟他一起学英文，我觉得挺好的啊，没有焦虑没有等待，为什么妖魔化家庭妇女！尊重家庭妇女就是尊重你妈！懂不懂！ 十四、单曲循环，一个人疯狂做家务，感觉全世界只剩下自己，充实又惬意，不想停下来以后要留给自己的时间多一些。 十五、在学校，老师说，作为一个学生，主要的是学习，不要想其他的。在家里，父母说，作为子女，就要做家务。工作时，可是，他们为什么总是把我们和某些人相比呢？不是他们比我们聪明，而是我们不想学。 十六、家人和朋友都说，你老公这么辛勤工作，又不爱出去应酬，不吸烟喝酒。你要对他好一点，不要让老是让他洗碗洗菜拖地。我是很心疼他这么辛苦工作啊，但是他一天到晚坐在那里，一动不动的哦，也不许人家跟他说话，也不许人家一直亲他，抱他。而且天天耍赖不想做家务，我也要上班工作啊，我天天买菜做饭洗衣服收衣服，打水收拾倒垃圾，交房租水电费，设计装修，买家具，家里全部的事情都是我来做诶。吃什么，做什么，全部都是我提议，他看心情要不要实行。哎，工作和生活不是二选一，只能一项啊，能不能下班后就一个正常人，过点正常人的生活啊？ 十七、老公每天晚上才回来，也从来不做家务，今天妈妈打电话说不行就回娘家，可我不想回去，一来我们才从娘家回来，当初娃被儿童医院诊断脑神经损伤再娘家看病一呆就是一年，上个月才回来，明显夫妻俩生分很多，现在好不容易好了，再回去，等着离婚的节奏，不回去，也累的就是自己。 十八、我说我刁蛮任性，你说你宠着，我说不会做家务，你说没关系，我说我不想结婚，你说天天拿着户口本等我想结婚喊你，我突然哭了，爱一个人不需要任何借口都想把她娶回家，不爱就都是借口。 十九、今天是什么都不想做的状况！早上送娃上学回家又眯了一觉，9点多才起来，小游戏打够了开始打扫卫生做家务，把多房间的写字桌拉开来，地上踢脚线好好擦了一下，其他家务就没有做了。中午消灭了剩余的红豆年糕，然后去买酸奶、奶酪和多多要的黑森林蛋糕，顺便带了一杯玛奇朵。 二十、小炮儿陪猪队友去相亲，姑娘说：我性格不好，不会做家务，不想工作，爱打，爱吃零食，爱发脾气，乱花钱，还任性，你能接受吗？猪队友憋了半个多小时问了一句话：你你就说你扛不扛揍吧 二十一、不想带孩子不想做家务更不想看书码字，只想买一大堆垃圾食品窝在沙发里边吃边看极限挑战。 二十二、那一刻起我就明白了，即便我为你想的再多，即便我做饭、做家务，你都无法为我付出。我的时间也很宝贵，我一点都不想浪费时间。有多少次我跟自己说，那一刻你没有出现，就不必再出现了，我希望我这次是下定决心了。对不起，一个人坚持的爱情真的好辛苦！ 二十三、最近朋友因为不会做家务和妈妈争论，我因为脾气大和老姐大吵，归根结底因为工作不顺！「你要生活过得和公主似的，没人会计较你年龄是不是大了，该你不想被（唠叨）就努力工作吧」 二十四、今天去参加了公务员考试，才真正的领悟：裸考也要绝对的自信。这句话说的真棒！我不太去想结果，考都考了，而书确实没看！每天上了班，回家还要做家务，心力憔悴，不想看书。就这样，到了今天，去裸考了。管他呢！万一真的见鬼了呢！ 二十五、早上7点开始看剧洗衣服做家务磨到现在就是不想看书，天气这么好 二十六、在一对夫妻那里。家务这种事情，本该是谁有空，有心情了就去做的事。不分男女。一味的以自己不做家务为豪和一味的想把家务扔给对方，都是不可取的。双方都不想做可以叫家政公司，请保姆。但是，对待父母却一副父母给自己做饭、洗衣、打扫屋子理所应当的模样。父母给你做了一辈子家务，你就不能搭把手？ 二十七、我妈说过我结婚不结婚都可以住家里，我爸没说但是按照宠我的程度是没有问题的。因为家里那个废物太没用，我现在不想把家里的房子让给他了。不高兴做家务，但是网上全家买买买都是我负担的，全家生日我记最清楚提前几个月就在想礼物，孝道又不等于单纯的家务，我妈每次看我收快递可开心了好么。 二十八、我父母愿意，她们就不想我做。我不天天做家务就是不孝顺。那将来你不天天帮你老婆做家务就是不爱你老婆喽。 二十九、每天累死累活的工作，白天忙店里，整天还被淘宝里的各种奇葩精神上的折磨，回家还要做家务。却被某人说我不理他，不回他信息，有时候真的是太累不想回，有时候是忘了。每天一回家就想躺床上不想动，好好休息下。不好好安慰我，说一句好好休息别太累也好。但就因为这个跟我计较。诶我还能说什么。 三十、我爸妈也非常宠着我，家务活也少做，向人炫耀是因为自己爸妈疼啊怎么了，爸妈也没说不好啊谁不想被爸妈宠着的非得用做不做家务来说？当然也不包括某些公主病的女生但是po主光凭相亲的几句话就定义一个人那也太片段了，现在有几个女生需要男人养当米虫的，要不是为了孩子父母谁结婚。 三十一、有的时候说多错多就会不想说话，今天才发现自己心情不好的时候竟然会用做家务来发泄，真是太可怕了，是谁把这种技能弄到我身上来的。 三十二、我喜欢我的妈妈，我爱我的妈妈，想吃你炒的土豆丝了。主要是不想做家务，不想洗衣服，不想做饭，这个时候就特别特别想你。 三十三、做家务肯定比冥想有用，至少我洗衣服的时候，全身心都在走神发呆，洗着洗着就不知所谓了。坐椅子上就只想着昂，洗完了，成就感，嗯。（脱力的）啊，我不想洗衣服了。（脱力的）不开心的时候，大家就做家务吧。打游戏还要受苦。 不想做女人的说说
1.每个月都有那么几天好辛苦。。然后第一天总是很痛苦。下辈子真的不想做女人了，反正现在的女人并不比男人差多少，也得让男士尝尝一些痛嘛。 2.刚好今天生理期，现在躺在床上都不敢动，不夸张说真的疼的要死，下辈子真不想做女人了，我看这个大妈一定生活的很艰辛，不然也不会这么刻薄。 3.夜班下几乎未入眠，简直不想做女人。谢谢某人特意请回来给我为我打点一切。 4.下辈子不想做女人，不想过在婆家是外人，回娘家变客人的尴尬生活。 5.第一次想尝试棉条这种东西，被身边人安利好久了一直不敢尝试每天晚上睡觉太难受了，翻身都不敢翻，早上醒来浑身难受，下辈子不想做女人了。 6.做女人好累，我疼得连打滚的力气都莫得，根本没胃口不想吃饭，空腹不敢吃止痛药，也痛得没办法从床上爬起来找药吃。 7.美希，你长大后，妈妈不会逼着你结婚生子。做女人的辛苦，妈妈体会过了。不想让你也体会其中的辛苦。 8.再也不想做女人！还好有无痛分娩这种东西，开三指的那个过程简直是要了我的命。打完无痛瞬间上了天堂，连生宝宝也迅速了许多。感谢今天的助产士和医生，真的太棒了。 9.每次给牙套重新上劲，都会有一周疼的不想张嘴，月而复始，堪比姨妈，做女人真难。 10.一边崩溃一边坚持着，活下去，做妈妈是有惨痛代价的。难怪大家都不想做女人，确实好辛苦。 11.腰疼头疼不是病，痛起来却要命，下辈子再也不想做女人了，不想再受这样子的苦了。 12.你下辈了不想做女人，那不是注定我们下辈子不能在一起了，因为我也不想做女人，你不介意的话可以和我搞基。 13.我是真的不想再学胚胎发育了，这都是些啥，做女人太麻烦了，生孩子太麻烦了，我太惨了。 14.怀孕真的是一件极其辛苦的事情啊，下辈子不想做女人，想做一阵风或者一棵树。 15.此次姨妈来势汹汹血流成河身体还在工作心里却已有一千万中死法了....痛到无法呼吸下辈子真的不想做女人！ 16.痛经真的是搭了多半条命的感觉，这个时候再也不想做女人了。 17.我看到男人会因为钱，女人而性情大变，做女人也实在很无奈，只怪遇不到那种给你安全感的人，所以不想再进入沼泽，让人无法呼吸。结婚大概只能为了圆做母亲的梦，圆不了拥有爱情。 18.太累了，不想运动了，做女人真好啊，男人不能说自己不行，女人可以。 19.只有痛经的时候让自己不想做女人，但是又是这个时候觉得自己很幸福，因为不管多冷，或者多晚，老公都会起来给你煮姜糖水。 20.时不时感觉自己处在抑郁的边缘。好多人说，男人不易，其实，做女人更难。不想失去经济独立身份的，又要家庭，孩子兼顾，就感觉被拴在原地，封闭了眼界，变得连自己都讨厌自己。 21.痛经痛的老子要死了下辈子再也不想做女人了。 22.世界上怎么会有那么好吃的东西呀，肚子痛到怀疑人生还不忘记吃栗子。下辈子不想做女人。明天考试。着急。 23.错了错了！是女人要生很多孩子，独立绝没可能！不想做女人就不一样了 24.十厘米口径的刀插在你小腹，不断地深入。血不停流，里面小肠搅在一起。等伤口含着刀快凝固，大刀再转动。让伤口扯的更大，血流的更快。最后在勾你的胃让你有呕吐感。失去其他感官，下辈子不想做女人。
夏天天气比较热，是吃肉菜比较好还是吃素菜比较好？
夏天的天气是比较炎热的，估计大家都喜欢吃清淡一点的食物，因为本来就很热，如果你在吃那种比较辣的，会更加的让人上火当然了，那夏天能吃的食物有很多种，有的人喜欢吃素菜，有的人喜欢吃肉菜，那么到底是吃素菜好，还是出肉菜比较好呢？其实我觉得吧，都一样，夏天的话，吃素菜是更好的，因为清淡一点，同时也比较容易做。
夏天到了，基本上很多人都不喜欢做饭，因为本来累了一天就很热，然后再去做饭，饭的那个热更高，完全都没有一点想去做饭的想法，夏天我吃的最多的就是凉拌菜了，不知道大家是不是跟我一样的。
夏天天气炎热，大家都喜欢吃凉性的食物，各种饮品吃个不停，像一般吃饭的话，大多数人都会做个几菜一汤，因为夏天是少不了汤的，菜就是一些凉拌菜，又很开胃，又不怕胖。
三，下面我来为大家介绍几样，夏天适合开胃的凉拌菜吧！
第一个就是凉拌木耳，木耳呢？具有维生素E，能增强免疫力。
首先就是先把食材准备好，然后就是配料，主要的配料就是姜、葱蒜，还有醋、白糖、红米椒。然后把木耳放到水里泡好，洗干净之后将锅里倒点水，再把木耳放进去，把木耳煮熟，煮熟之后沥水放干，然后把准备的配料切好再将一些调味料倒入碗中，进行搅拌均匀，再把木耳也倒进去，搅拌均匀，就可以吃了。
第二个就是凉拌苦瓜，夏天吃苦瓜可以降火，还可以清热解暑，虽然很多人都嫌苦瓜苦，但是作用还是挺大的，可以试着尝一尝。
准备一条洗干净的苦瓜，用刀对半切开，用勺子抠出苦瓜壤，切成片状，放入碗中，加适量盐，用筷子翻拌均匀，腌制半小时杀出苦瓜的苦味，准备少量干辣椒、蒜、葱花，锅中放油，捞出花椒，用热油激发出调料的香味，加鸡精、白醋搅拌均匀，将腌好的苦瓜用手挤出苦瓜的水分，放入盘中，淋上调好的料汁，用手抓拌均匀就好了。
希望我分享的东西能够对大家有帮助吧，可能菜的做法我可能也有做的不对的地方，如果做的不对的地方，希望大家能给我提出意见，我会好好学习的。
谷雨后湿气大，“4种素菜”要多吃，顺应节气，家人夏天少生病
导语：谷雨后湿气大，“4种素菜”要多吃，顺应节气，家人夏天少生病！
明天就到了春季的最后一个节气“谷雨”了，谷雨既“雨生百谷，万象更新”之意。谷雨之后便是耕种的好时节，这时的雨水就会明显增多，充足的雨水有利于谷物等农作物的生长。同时气温回升也会加快，偏冷的北方地区的桃花、杏花和梨花也开始争相绽放，到处一片欣欣向荣的景象……
谷雨后天气的主要特点便是多雨，充足的雨水滋润了庄稼，但却也加重了我们身体的湿气，从而容易引起全身乏力、食欲不振、关节酸疼等毛病，此时，饮食就显得格外重要，要尽量少食冰冷辛辣和油腻的食物，多吃一些应季的蔬菜水果，每年谷雨后，我常做下面4种素菜给家人吃，家人身体都很棒，整个夏天都很少生病呢，一起来看看吧：
1.菠菜
菠菜中含有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，谷雨后常给家人做菠菜吃，不但对肠胃好，而且菠菜中还含有丰富的钙、铁、维生素等营养物质，可以提高人体免疫力。
菠菜最常见的做法应该是菠菜鸡蛋汤了，其实，它加上“春天第一鲜”的海虹一起凉拌，更加营养美味：
1.先将海虹清洗干净，然后取一口铁锅，不用加水，直接倒入清洗干净的海虹，盖上锅盖大火烧5分钟左右，时间到了后开锅，看到海虹全都张开嘴了即可，捞出海虹剥出海虹肉备用。煮海虹时，不要加水煮，海虹内本身就有水，煮的过程中会自动释放水分，如果加水煮，鲜味和营养就会流失到水中。
2.取一把菠菜焯水后切成小段，然后将菠菜和海虹肉放到一起，加入适量的蒜末、盐、白糖、味极鲜、米醋，搅拌均匀后装盘即可。
菠菜这样做鲜美又营养，特好吃！
2.香椿
“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”，谷雨前后吃香椿正当时，香椿营养又美味，有健胃理气、提高免疫力的功效，一年之中也就这个时候才能吃到鲜嫩无比的应季香椿芽。
香椿和鸡蛋一起烙饼是最好吃的，谷雨前后我经常这样做给家人吃，早餐做简单又营养：
1.洗净的香椿切去底部较硬的部分，然后开水下锅焯水30秒，焯至香椿变绿后捞出过凉开水。
香椿吃之前要焯水，目的是为了去除香椿中含有的硝酸盐和亚硝酸盐。
2.然后将香椿切成末后放入碗中，加入葱花、盐和胡椒粉调味，再磕入4个鸡蛋搅拌均匀。
3.锅中加油，油温5成热时倒入香椿鸡蛋液摊平，煎至两面金黄即可，盛出后切成方便食用的小块，然后装入盘中就可以开吃了。
3.苦瓜
苦瓜别看它味道苦却是个宝，不仅可以清胃火还可降湿气，苦瓜蒸蛋是我平时最爱吃的苦瓜做法：
1.先将苦瓜清洗干净，去掉籽和瓤后切成2公分厚的段，然后下锅焯水1分钟后捞出摆盘。
2.再将鸡蛋打散过滤到装有苦瓜段的盘中，放入锅中蒸熟，出锅后撒点葱花、再滴入几滴味极鲜调味，好吃好看又营养的苦瓜蒸蛋就做好了。
4.莴笋
有“碧玉凤尾”之称的莴笋，营养十分丰富，它的含铁量很高，和菠菜差不多，常吃莴笋对身体特别好，莴笋吃起来口感鲜嫩爽脆，凉拌吃更是开胃！
作者其它文章：
焯水也洗不干净的“甲醛菜”，应避而远之，便宜也别再成捆往家买
南瓜锅里蒸一蒸，作用拿钱买不到，奶奶偷教妙招，可惜懂的人不多
谷雨前后，遇见此菜别手软，鲜嫩营养高，比吃荠菜韭菜强，真香
